A to Z world wide news ______ [hindi] *ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ എന്താണ്?* ഒരു പ്രശസ്ത ഡോക്ടർ ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ വളരെ നല്ല രീതിയിൽ വിശദീകരിച്ചു, അതും അതുല്യമായ രീതിയിൽ വിശദീകരിക്കുന്ന മനോഹരമായ ഒരു കഥ പങ്കുവെച്ചു. നമ്മുടെ ശരീരം ഒരു ചെറിയ പട്ടണമാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഈ പട്ടണത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ കുഴപ്പക്കാരൻ - *കൊളസ്ട്രോൾ*. അദ്ദേഹത്തിന് ചില കൂട്ടാളികളുമുണ്ട്. കുറ്റകൃത്യങ്ങളിൽ അദ്ദേഹത്തിന്റെ പ്രധാന പങ്കാളി - *ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ്*. തെരുവുകളിൽ അലഞ്ഞുനടക്കുക, കുഴപ്പങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുക, റോഡുകൾ തടയുക എന്നിവയാണ് അവരുടെ ജോലി. *ഹൃദയം* ഈ പട്ടണത്തിന്റെ നഗര കേന്ദ്രമാണ്. എല്ലാ റോഡുകളും ഹൃദയത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഈ കുഴപ്പക്കാർ പെരുകാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഊഹിക്കാവുന്നതാണ്. അവർ ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. എന്നാൽ നമ്മുടെ ശരീര-നഗരത്തിലും ഒരു പോലീസ് സേനയെ വിന്യസിച്ചിട്ടുണ്ട് - *HDL* നല്ല പോലീസുകാരൻ ഈ കുഴപ്പക്കാരെ പിടികൂടി ജയിലിലടയ്ക്കുന്നു *(കരൾ)*. അപ്പോൾ കരൾ അവരെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുന്നു - നമ്മുടെ ഡ്രെയിനേജ് സംവിധാനത്തിലൂടെ. എന്നാൽ അധികാരത്തിനായി ദാഹിക്കുന്ന ഒരു മോശം പോലീസുകാരനുമുണ്ട് - *LDL*. എൽ‌ഡി‌എൽ ഈ കുറ്റവാളികളെ ജയിലിൽ നിന്ന് പുറത്തിറക്കി വീണ്ടും തെരുവിലിറക്കുന്നു. നല്ല പോലീസ് *എച്ച്‌ഡി‌എൽ* ഇല്ലാതാകുമ്പോൾ, മുഴുവൻ നഗരവും അലങ്കോലമാകും. അത്തരമൊരു പട്ടണത്തിൽ ആരാണ് ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്? ഈ കുറ്റവാളികളെ കുറയ്ക്കാനും നല്ല പോലീസുകാരുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? *നടക്കാൻ* തുടങ്ങൂ! ഓരോ ചുവടുവയ്പ്പിലും *എച്ച്‌ഡി‌എൽ* വർദ്ധിക്കും, *കൊളസ്ട്രോൾ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ്*, *എൽ‌ഡി‌എൽ* പോലുള്ള കുറ്റവാളികൾ കുറയും. നിങ്ങളുടെ ശരീരം (നഗരം) വീണ്ടും സജീവമാകും. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം - നഗര കേന്ദ്രം - ദുഷ്ടന്മാരുടെ *(ഹാർട്ട് ബ്ലോക്ക്)* ൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കപ്പെടും. ഹൃദയം ആരോഗ്യമുള്ളപ്പോൾ, നിങ്ങളും ആരോഗ്യവാനായിരിക്കും. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അവസരം ലഭിക്കുമ്പോഴെല്ലാം - നടക്കാൻ തുടങ്ങൂ! *ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കൂ...* കൂടാതെ *നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ആരോഗ്യം നേരുന്നു* **എച്ച്‌ഡി‌എൽ (നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ) വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും എൽ‌ഡി‌എൽ (മോശം കൊളസ്ട്രോൾ) കുറയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഈ ലേഖനം നിങ്ങളോട് പറയുന്നു.* ഓരോ ചുവടും എച്ച്‌ഡി‌എൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അപ്പോൾ - *നീ മുന്നോട്ട് പോകൂ, മുന്നോട്ട് പോകൂ.* *മുതിർന്ന പൗരന്മാരുടെ വാര ആശംസകൾ* ഇവ കുറയ്ക്കുക:- 1. ഉപ്പ് 2. പഞ്ചസാര 3. ബ്ലീച്ച് ചെയ്ത ശുദ്ധീകരിച്ച മാവ് 4. പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ 5. സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ *എല്ലാ ദിവസവും ഇവ കഴിക്കുക:-* 1. പച്ചക്കറികൾ 2. പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ 3. ബീൻസ് 4. നട്സ് 5. കോൾഡ് പ്രെസ്ഡ് ഓയിൽ 6. പഴങ്ങൾ *മറക്കാൻ ശ്രമിക്കേണ്ട മൂന്ന് കാര്യങ്ങൾ:* 1. നിങ്ങളുടെ പ്രായം 2. നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലം 3. നിങ്ങളുടെ പരാതികൾ *സ്വീകരിക്കേണ്ട നാല് പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ:* 1. നിങ്ങളുടെ കുടുംബം 2. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ 3. പോസിറ്റീവ് ചിന്താഗതി 4. വൃത്തിയുള്ളതും സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നതുമായ വീട് *സ്വീകരിക്കേണ്ട മൂന്ന് അടിസ്ഥാന കാര്യങ്ങൾ:* 1. എപ്പോഴും പുഞ്ചിരിക്കൂ 2. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വേഗതയിൽ പതിവായി ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുക 3. നിങ്ങളുടെ ഭാരം പരിശോധിക്കുകയും നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുക *നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കേണ്ട ആറ് അവശ്യ ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ:* 1. വെള്ളം കുടിക്കാൻ ദാഹിക്കുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കരുത്. 2. വിശ്രമിക്കാൻ ക്ഷീണിതനാകുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കരുത്. 3. വൈദ്യപരിശോധനകൾക്കായി രോഗിയാകുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കരുത്. 4. അത്ഭുതങ്ങൾക്കായി കാത്തിരിക്കരുത്, ദൈവത്തിൽ വിശ്വസിക്കുക. 5. ഒരിക്കലും നിങ്ങളിൽ വിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്. 6. പോസിറ്റീവായിരിക്കുക, എപ്പോഴും നല്ലൊരു നാളെ പ്രതീക്ഷിക്കുക. ഈ പ്രായത്തിലുള്ള *(45-80 വയസ്സ്)* സുഹൃത്തുക്കൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ ദയവായി ഇത് അവർക്ക് അയയ്ക്കുക. *മുതിർന്ന പൗരന്മാരുടെ ആഴ്ച ആശംസകൾ!* നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന എല്ലാ നല്ല മുതിർന്ന പൗരന്മാർക്കും ഇത് അയയ്ക്കുക. അനുഗ്രഹീതരായി തുടരുക. 🙏 🌹🌹🌹🙏